Qual é a cor da sua urina?

Olá pessoal…
Sabemos que a água é essencial para o bom funcionamento do nosso organismo não é mesmo…💦
Mas você sabia que é possível saber seu grau de hidratação observando a cor da sua urina? Isso mesmo!
Quanto mais escura sua urina, quer dizer que mais concentrada de excretas ela está. Isso significa que a hidratação está deficiente!

A regra geral é consumir 2 litros de água por dia, mas esse cálculo pode ser individualizado: são 0,03l para cada kg de peso corporal. A sugestão é dividir o volume de água em intervalos médios de tempo, excluindo os horários de refeições: 1 copo em jejum, 2 copos no meio da manhã, 1 copo antes do almoço, 3 copos no meio da tarde, 1 copo antes de jantar, 1 copo durante a noite, 1 copo antes de dormir. Assim você não falha nem com a alimentação, nem com a hidratação.
Agora que já conhece a diferenciação através das cores da urina, é importante sempre observar!👍🏻❤️
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