Frutas da estação

Dias com clima mais ameno e noites com aquele friozinho gostoso. É, pessoal, o Outono chegou e, com a mudança da estação, tem uma variedade de frutas deliciosas e nutritivas para incluirmos em nossa alimentação.

As frutas da estação são mais frescas e nutritivas porque são cultivados em seu período natural e captam melhor os nutrientes do solo. Além disso, elas possuem menor quantidade de agrotóxicos, pesticidas e fertilizantes, o que garante uma alimentação mais natural e saudável.

Vem conhecer algumas dessas frutas e aproveitar todos os benefícios da estação:

1. Tangerina: fonte de vitaminas A, B e C, o consumo dessa fruta ajuda a diminuir as inflamações do organismo. A tangerina também possui uma grande quantidade de oxidantes que impedem a formação de radicais livres;

2. Pera: além de auxiliar o sistema nervoso, pode ser utilizada para prisão de ventre, inflamação na bexiga e é rica em fibras, cálcio, potássio, ferro e vitaminas A, B1, B2 e C;

3. Abacate: pesquisas sugerem que o abacate é uma poderosa arma contra as doenças cardiovasculares devido à grande quantidade de gorduras monoinsaturadas – o que também faz seu valor calórico disparar. Além disso, ele possui boa quantidade de fibras, potássio e melhora o sistema circulatório;

4. Kiwi: um de seus principais benefícios é a sua alta carga de antioxidantes. O kiwi ainda é rico em polifenóis, vitamina C e magnésio e auxilia no equilíbrio do trânsito intestinal;

5. Caqui: essa fruta docinha é uma excelente fonte de vitaminas E e C e todos os nutrientes básicos para o equilíbrio de nosso organismo: cálcio, ferro, potássio e fósforo. E como se não bastasse, ainda é rico em betacaroteno, que se transforma em vitamina A e é responsável pela saúde da nossa pele, dos nossos olhos e da nossa imunidade;

6. Limão: tem importante função antioxidante devido a forte presença de vitamina C, fortalece a imunidade, ajuda na cicatrização de feridas e fortelece as paredes dos capilares sanguíneos, além de auxiliar na digestão de gordura.

Prontos para provar os sabores do Outuno? #nutricaoestetica #nutricionista #viviansanches #clinicaviviansanches #frutasdaestaçao #outono #fruta