Fodmap

Olá Pessoal,
Você tem um intestino irritável?
As más absorções dos alimentos alteram a fermentação da microbiota intestinal na Síndrome do Intestino Irritável e para reverter esse sufoco surge a Dieta FODMAP, classificada em 5 grupos (frutose, lactose, FOS, GOS e Poliós), controla a ingestão dos alimentos e a fermentação dos micro-organismos que atuam no nosso organismo.
Inclua no cardápio: chás calmantes, frutas, legumes e carnes brancas, peixes e probióticos porque eles são capazes de diminuir os inchaços, sintomas digestivos em geral etc.
Não se esqueça de que as refeições devem ser feitas em pequenas quantidades para evitar que o intestino tenha uma grande atividade de uma única vez, ok?
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