6 erros mais comuns de quem tenta emagrecer

Olá pessoal!
Hoje, vamos falar um pouco sobre alguns erros comuns que muitos cometem na hora de querer perder peso. Lembrem-se de que, tentar emagrecer buscando alternativas radicais pode ser prejudicial à saúde. Por isso, listei os seis erros mais comuns de quem tenta eliminar os quilinhos indesejados na balança.
1º – Pular refeições: Nunca pule nenhuma refeição ou passe fome, afinal, não é deixando de comer que você irá emagrecer. Você perde nutrientes essenciais, vitalidade, massa muscular e quando você se alimentar novamente, seu organismo tentará armazenar o máximo possível de nutrientes, transformando-os em gordura.

2º – Cortar totalmente os carboidratos: Não os exclua, eles são nossa principal fonte de glicose (açúcar) que se converte em energia para o nosso dia a dia. O segredo está em diminuir o consumo e selecionar o carboidrato correto e o horário adequado ao incluí-lo, pois nada em excesso faz bem.

3º – Deixar de fazer exercícios: Não realizar nenhum tipo de atividade física ou realizar sem se alimentar corretamente pode comprometer sua saúde. Correr, caminhar, lutar, fazer yoga… Tudo vale quando é para você se sentir bem.

4º – Dietas muito restritivas: Não se prenda a uma dieta que restrinja seu paladar ou que te force a comer alimentos que não te dão prazer. O melhor jeito é uma reeducação alimentar completa, que te fará se sentir saciada(o) e com energia.

5º – Não beber água: Nunca deixe de ingerir água e líquidos ricos em nutrientes! Além de nos hidratar, ajudam no bom funcionamento do fígado e intestino.

6° – Privação de sono: não ter um sono regular e de qualidade pode dificultar o seu emagrecimento e até mesmo o ganho de massa muscular, pois os hormônios do metabolismo trabalham no período noturno, precisando de pelo menos 8 horas de sono para sua reparação total.
Não se deixe levar por dietas que encontrar na internet e busque sempre a ajuda de um profissional nutricionista para ter uma alimentação adequada, saudável e sem prejudicar a sua saúde!
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