5 erros cometidos na dieta

Gente, são inúmeros os erros cometidos pelas pessoas que resolvem fazer dieta e eu resolvi listar 5 deles que devem ser evitados:

1 – Passar longos períodos em jejum: Ficar muito tempo sem comer, não irá te ajudar, pelo contrário, irá te prejudicar. Para perda de peso você deve fazer exatamente o oposto! Coma de 3 em 3 horas, pequenas porções, assim seu metabolismo fica ativo e gasta mais energia durante os processo vitais, sem contar que você super compensará sua fome na próxima refeição, comendo em volume muito maior.
2 – Deixar de comer carboidratos ou proteínas: Nunca devemos deixar de comer qualquer substância por muito tempo. A proteína é responsável pela saúde de seus cabelos e unhas, sua falta os torna quebradiços. Os carboidratos ajudam na massa muscular, eliminando o mesmo, o corpo buscar outras fontes de energia, atacando músculo e gordura.
3 – Pular refeições: Grande parte das pessoas deixam de tomar o café da manhã, mas ele é a principal refeição, é a base energética do nosso dia.
4 – “SÓ HOJE” Essa é a desculpa da vez: Essa é a frase utilizada para o deslize. Um aniversário, um evento da empresa, um almoço em família ou o dia estressante no trabalho não são motivos para enfiar o pé na jaca. Controle é tudo!
5 – Abrir mão do doce: É super tranquila a ingestão de frutas secas, ou até mesmo um chocolate meio amargo, mas sem extrapolar! Uma ou duas vezes por semana é suficiente, assim você consegue saciar aquela vontade de atacar uma caixa de bombons.

Esses são apenas alguns dos erros mais comuns, mas existem inúmeros que devem ser evitados, SEMPRE. O ideal, ao fazer uma dieta, é procurar por um profissional especializado, assim não terás grandes problemas.